2014年にご紹介したすみれさんの美容情報をまとめました。
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身体を動かすことや食べ物で気分は変わると思う。健康的なライフスタイルでいれば、ポジティブシンキングになる。
美の秘訣はハワイで流行っている、レッドドラゴンフルーツ(ピタヤ)。カットしても食べるがスムージーにしたり、ピタヤボウルにしたり。強い抗酸化作用やビタミン・ミネラルが豊富で、葉酸まで入っている。
食べたいものを食べる。その分運動する。ストレッチは朝晩やるようにしている。美脚のためには、お風呂後は筋肉が柔らかくなっているので脚をマッサージすると良い。オイルで全身マッサージも。
日焼けをしたい時もきちんと日焼け止めを塗る。日焼け後のアフターケアはオイルやローションをたっぷり塗り、とにかく保湿が一番大事。
体型維持のためにバランスよく食事をする。ジムでトレーニングしたり、時間がない時はストレッチやヨガをしたり。身体を動かすことが好き。
