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山田優のダイエット法・エクササイズ

山田優のダイエット法・エクササイズ

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2017年 いつもツルツル!山田優さんの絶対必要なボディケア術

 

「毎晩ボディクリームを欠かさず塗る。」

 

 

2016年 山田優のダイエット法

 

小学生の低学年の頃から毎日ストレッチを欠かしたことがない。ストレッチをするのはリンパの流れを良くしたい、身体のゆがみを整えたいというのが今の目的。ストレッチで冷えやむくみとは無縁。

 

ストレッチは夜、お風呂上がりにすることが多い。肩胛骨を回しながら料理を作ったりも。股関節をよく回しているせいか、足はむくみしらず。ストレッチのおかげで代謝も上がるし、ぐっすり眠れる。

 

 

2015年 山田優のダイエット法

 

豆腐・納豆・ヨーグルト・スムージーは欠かさない。毎日おやつ代わりに食べている。

 

 


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