2013年にご紹介した山田優さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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愛用ボディケアコスメ
日々のボディケアはLaura Mercierを愛用。お風呂でLaura Mercier ボディスクラブ アンバーバニラでボディスクラブをして、ローメルシエ ホイップド ボディクリーム アンバーバニラで保湿させ、しっとりいい香りで触っていたくなる肌になる。目もと用メイク落とし、ローラメルシエ デュアルアクション アイメイクアップリムーバー オイルフリーもすごく優秀。
シスレー シスレイヤボディコンセントレートはハリが出て引き締まり、肌がプルプルでなめらかになる。贅沢な逸品なのでここぞという時に愛用。
マッサージ法
お風呂上がりには、オイルを馴染ませるついでに全身のリンパを流すセルフマッサージを必ずする。毎回20分くらい。クラランス ボディオイル アンティオーを愛用。クラランス ボディオイル トニックは、ボディクリームに混ぜて使用する。全身マッサージは歯磨きと同じ、習慣。昔から便秘もしないし、むくみにくい。とにかく流すことが大事。高校生の頃から通っている高橋ミカさんのサロンのマッサージは、すごく痛いが、本当に効く。 2時間半くらいのコースが終わった後は、身体が飛んでいるみたいに軽くなる。
ダイエット法
身体が重いと感じたら、家でダンスをする。ビヨンセやジャスティン・ティンバーレイクなどのDVDを見ながら、振付を完コピできるまで踊り続ける。
昔からストレッチをすることが趣味。寝る前には必ず。身体の強張りには敏感。ストレッチや定期的なトレーニングは習慣。毎日お風呂上がりに開脚や前屈などのストレッチをして、リンパの滞りを流す。股関節周りがほぐれると全身の巡りが良くなる。疲れがたまり過ぎている時は、ミッシィボーテで高橋ミカさんのマッサージを受ける。
愛用サプリメント
疲れがたまった時にはサプリに頼る。タカミサプリとBE-MAX2012・BE-MAX SHAPERは必要な成分がギュッと凝縮されているのが良い。
健康法・アンチエイジング法
家ではキャンドルを灯し、常に良い香りを漂わせる。心も身体もリラックスする。最近アロマの魅力に目覚めて、精油をマッサージオイルに混ぜたり、ホットタオルに垂らして目を温めたり活用している。緊張をほぐしたい時はプラナロム ネロリ エッセンシャルオイル、レモンバーム プラナロム エッセンシャルオイル、プラナロム エッセンシャルオイル イランイランなど。ナリン ハーブオイル33＋7も愛用。
美容法・美肌法
スキンケアは水分が命。徹底しているのは水分補給。汚れはきちんとオフして、肌本来の潤いをちゃんと補う。洗顔はスッキリ感を重視して、クレンジングはメイクの濃さに合わせて、潤い感のあるミルクとしっかり洗えるオイルの2種類を使い分ける。化粧水は下から上にタッピングしながらなじませ、最低3回は繰り返し肌の奥まで水分補給する。美容液はエイジングケアとリフトアップの二刀流。
緑茶、烏龍茶、ルイボスティーは定番で、身体が温まり冬でも冷え性とは無縁。
食事法・食生活
納豆やお豆腐・玄米・切干大根など、美容に良い食べ物がもともと好物。でもストイックに食べているだけでなく、時には夜中にカップラーメンを食べる時もある。我慢しすぎてイライラするなら、食べたいものを食べて、次の日にバランスを調整する方が良い。納豆にオクラ・みょうが・まぐら・ネギなどを混ぜて、お醤油とわさびで味付けしたものが好き。ネバネバ食材は何かしら毎日食べている。血液をサラサラにしてくれるおそばも好き。ダイエットにも良い。切干大根は常備菜としてよく作る。
甘いものを食べるよりお米が食べたいというくらい、お米が好き。 土鍋で炊く。豆腐も毎日食べる。たくさん野菜がとれるポトフもよく作る。美肌になりたい時はオリーブオイルで炒めたカボチャを入れる。ビタミンなどの栄養素の吸収率がアップする。
ヘアケア法
髪はドライな感じが好きなので、トリートメントはしない。定期的にLOVEST 青山でヘッドスパを受ける。
