桐谷美玲さんが語った美容法2016年

桐谷美玲さんが2016年に語った食生活や・健康法・美肌法など美容情報満載！
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2016年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

もともとエスニック料理が大好きで、毎日タイ料理でも平気なくらい。

寝ることが好き。セミオーダーした枕で快眠。

白湯を飲むのが好き。ツボ押しに凝っている。MARKS＆WEB　メープルマッサージウッドを愛用。手にはめて全身洗うようにコロコロ使えるツボ押しもある。

化粧水をたっぷりつけたら、毎日シートパックをする。肌がごわついたり、吹き出物ができたらビタミン系の美容液やクリームをつける。

ともかく日焼け対策が大事。外ロケではしっかり日焼け止めを塗り、スキンケアに美白コスメを使ったり、日焼けのダメージを最小限にくい止める。

今までベーシックなスキンケアだったが、25才を過ぎて目の周りの乾燥が気になり始めた。最近は保湿重視で、化粧水を浸透するまで何回も重ねたり、クリームをつけてマッサージしたり。

ジュースクレンズを実践した。毒素が排出されたせいか、身体が常にきれいなものを求めているような感覚がある。忙しさを口実に手軽なもの、好きなものを選んでいたが、今は温かい飲み物と野菜がマスト。肌の調子も良くなった。

肌トラブルはすぐに皮膚科に行く。

もともとあまり水を飲まなかったが、意識的に温かいハーブティーや白湯を飲む。肌の調子が良い。

メンテナンス系に興味津々。小顔矯正やリンパを流すエステや整体は、リラックス効果だけでなく変化を実感できるから良い。

美容のために夏でも冷たいものは飲まない。白湯など温かいものを飲む。身体を温めるために飲むドリンクはしょうが紅茶。時間がある時は自炊をして、和食中心の優しいメニューを心がける。塩分控えめで野菜をたくさん使う。

好きな食べ物はパクチーをどっさり。

ケータリングで初めて食べた日からハマッてしまい、チオベンのレシピ本も買った。自炊が楽しくなった。好きな食べ物は焼き肉・からあげ・パクチー。

規則正しい生活をしているので、睡眠の質が上がった。

香りで癒されるボディクリームを乾燥対策に塗ったり、夏でも腹巻をしたり、白湯を飲んだりと常に身体を冷やさないように気をつけている。冷え性だからカシウエアのブランケットが必須。抜群の肌触りであたたかい。

ツボに関してだけは並々ならぬ興味がある。痛いのに気持ちいいという感覚が好き。足ツボマッサージ師として知られるMattyさんからもらった「DVDで教えるMatty式足ツボ解毒マッサージ」で勉強中。