美ボディ女優

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2016年　香里奈の美容法・美肌法

ダメージが多い夏は特に肌のお手入れをしっかりする。仕事の移動中、車の中でフェイスマスクをする。

2015年　香里奈の美容法・美肌法

水素水に興味があって、ハワイアンウォーターと水素水ウォーターサーバーを愛用。

美容効果を期待してアサイーボウルを食べている。

2014年　香里奈の美容法・美肌法

外出時は日焼け止めを塗る。スキンケアは保湿メイン。

2013年　香里奈の美容法・美肌法

意識して食べているのは、コラーゲンとネバネバ系の食材。鶏鍋なら鶏の皮も入れて煮詰め、コラーゲンたっぷりにする。ネバネバ系は納豆、めかぶ、オクラ、山芋など。

仕事のある日はケアもあまりできないので、オフの日はヘアサロン、歯医者、皮膚科など美容と身体のメンタナンスに忙しい。

定期的にフェイシャルエステに行く。スキンケアは良いものをたっぷり使う。雑誌の撮影やドラマの仕事に行く車の中で、ほぼ毎日シートパックをする。お気に入りのリラックススポットは、アロママッサージ。

忙しい時ほど、睡眠のゴールデンタイム10時～14時に寝るのが目標。

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オラクルトライアルセット　口コミレビュー

柔らかさは感動的。どのような肌質の女性にも一度は使ってみてほしいコスメです。

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2014年　香里奈の食事法・食生活

一年を通して鍋を食べている。
でも冬の鍋の美味しさは格別で、フグやカキなどが好き。鍋にはショウガを入れたり、パスタには唐辛子をたっぷり入れたり、食事で身体を温めるようにしている。他にもホットココアやスープで胃が温まると、外出してもしばらくは体がほかほか。

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2014年　香里奈のダイエット法

撮影の合間に筋トレをする。5キロのダンベルを使って飽きない程度に。

30代になると体調の変化を感じる。疲れやすくなったし、代謝が悪くなった。だから代謝を上げるために、ジムに行ったり筋トレをする。

白米が好きだったが、玄米に変えたり野菜を意識して食べたりして、必要な量だけ食べるようになった。

今までは、ながらストレッチなどをしていたが、30代になって身体が基本だと思うようになり、意識的に歩いたり、整体に行って身体をメンテナンスしてもらったりしている。整体に行った直後はフェイスラインがすっきりするし、骨盤のゆがみが正されたと実感できる。

2013年　香里奈のダイエット法

仕事の合間に壁に手をついて、体重を使って腕立て伏せをする。立って待っている時に脚上げをしたり、現場にある重いものをダンベル代わりにしたり。めんどくさがり屋なので、出来る時にできることをする。

ジムに通って黙々と運動するより、楽しみながら運動したいタイプ。身体がたるんでいるなと思ったら、エクササイズDVDを見て運動したり、軽めのダンベルで筋トレをする。ストレッチもよくするが、日課ではない。

食事は大好きなのでストイックにはならないが、食べすぎないようにする。食事はよく噛み、間食はあまりせず、だいたい決まった時間に食べる。21時以降はなるべく食べない。

お風呂上がりに脚を上げたり、腕を伸ばしたりのストレッチを5分、二の腕やお腹、太ももにボディジェルを塗って、流すようにマッサージを2分。

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2014年　香里奈の健康法

整体に行って顔の骨のゆがみを直してもらう。体の骨や首、顔を定期的にしてもらう。

2013年　香里奈の健康法

疲れが溜まっていると感じたら、マッサージに行く。
ツボ押しなどの痛いものより、アロマオイルマッサージなどリラックスできるマッサージが好き。時間があれば全身オイルマッサージ、時間がなければリフレクソロジーだけでも。

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2013年　香里奈の愛用サプリメント

デトックス効果のあるサプリメントを飲む。

ノニのカプセルを飲む。お腹の調子が良くなった。

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2013年　香里奈の愛用美顔器

化粧水後、スチーマーの蒸気で肌を柔らかく、元気にさせてからメイクをする。現場でメイクをする時は携帯スチーマー、アイミー imiy ハンディミストを持参する。夜もスチーマーをしてから寝る。